天下苦“健康指南”久矣！满屏的专家嘴脸，说教一套又一套，聒噪得耳朵长茧。今儿个，咱不玩虚的，给大老爷们儿整点实在的，边笑边练，吃出健康，走出型男风采！
饮食篇
“饭桌英雄”速成手册
咱们先从饭桌说起。别小瞧了这一方餐桌，它是成就“饭桌英雄”的战场。啥？你问我“饭桌英雄”是啥？这都不懂，赶紧拿小本本记下来：所谓“饭桌英雄”，就是那种吃遍天下，身材不走样，健康指标杠杠的狠角色！
“垃圾食品”逆袭记
说起垃圾食品，那可是无数型男的心头好，奈何它们总被专家们批得体无完肤。今儿个，咱就要为垃圾食品正名！怎么个正名法？且看下回分解。
锻炼篇
“懒人福音”运动法
运动？懒癌晚期的你听到这个词是不是腿肚子都在打颤？别怕，今儿个给大伙儿介绍的运动法，保你边偷懒边锻炼，轻松愉快！
“床上运动”也疯狂
床上运动不仅仅是床上运动，它能让你在舒适的环境中，锻炼到全身的每一个角落。啥？你以为是那方面的床上运动？想哪儿去了你！
荒诞实战篇
“厨艺大比拼”之健康餐
健康餐给人的印象总是清汤寡水，味同嚼蜡。今儿个，咱们就来个厨艺大比拼，看谁能在健康的前提下，将美味进行到底！
“广场舞大爷”健身记
别小瞧了广场舞大爷，人家的身体素质可是相当过硬。跟大爷们学几招，保你成为街头巷尾的健身明星！
结语
篇幅有限，荒诞就到这里。别以为我在这里瞎胡闹，其实这些方法还真管用。不信？试试就知道！不过，话又说回来，健康这事儿，关键还是心态。心态好了，吃嘛嘛香，干嘛嘛有劲！最后，祝各位笑口常开，健康常在！